Ergonomiski darba risinājumi ar FELLOWES

Arvien biežāk uzņēmumi un darbinieki sāk interesēties radīt ērtu darba vidi birojā un mājās. Vidēji biroja darbinieki pavada 7 stundas dienā sēžot pie datora, un tas ir vairāk nekā 1400 stundas gadā.

Ergonomika ir viena no populārākajiem drošības jautājumiem darbā, jo vairāk nekā puse Eiropas darba vietu neatbilst pat ergonomikas elementārajiem ieteikumiem. Neērta darba vide var izraisīt veselības problēmas vai pat būt par iemeslu slimībām. Visbiežāk, sūdzoties par neērtām darbavietām, tiek minēts:

  • fiziska un garīga noguruma sajūta, vispārējs diskomforts, ārkārtējs nogurums;
  • slikta pašsajūta, galvassāpes;
  • acu noguruma simptomi;
  • muskuļu un skeleta sistēmas deformācijas simptomi;
  • hroniskas vēnu mazspējas simptomi;
  • karpālā kanāla sindroms.  
    Izmantojot papildu ergonomiskus produktus, jūs varat izvairīties no nevēlamām sāpēm un palielināt savu produktivitāti.


KOMFORTABLA SĒDVIETA UN SĀPES MUGURAS LEJASDAĻĀ

Viena no biežākajām sāpēm darbā ir muguras sāpes, kas rodas no nepareizi aprīkotas sēdvietas. Sēžot nepareizi, jūsu mugurkauls tiek sasprindzināts par 185%. Izmantojot atbilstošu kāju balstu un muguras atbalstu, jūs varat samazināt mugurkaula slodzes līmeni par 45%.


Lai izvairītos no muguras sāpēm un citām problēmām, jums vajadzētu:

  • Iestatiet krēsla augstumu tā, lai rokas atbalstītos uz rakstāmgalda taisnā vai nedaudz atvērtā leņķī un ceļgaliem jābūt saliektiem aptuveni 90º leņķī.
  • Jūsu pēdām jāatrodas pilnībā uz grīdas. Ja tas nav iespējams, noregulējiet kāju balstu zem pēdām. 
  • Jūsu ceļgalu aizmugure nedrīkst pieskarties sēdeklim. 
  • Pārliecinieties, lai zem rakstāmgalda ir pietiekami daudz vietas.
  • Darba laikā mugurai jābūt pastāvīgi atbalstītai pret krēsla atzveltni. Ja tas nav iespējams, izmantojiet muguras balstu.

Ja Jums nav ergonomiska krēsla, kas palīdzētu noregulēt augstāk minēto ergonomisko sēdvietu, piegādātājs FELLOWES var Jums piedāvāt dažādus kāju un muguras balstus.

Kāju paliktnis FELLOWES Refresh

Kāju paliktnis FELLOWES Refresh

Caurumotā platforma ļauj gaisam brīvi cirkulēt apkārt kājāmSamazina kāju un muguras slodziPlatforma regulējas uz priekšu un atpakaļ, kas ļauj leņķa regulēšanuDivi masāžas paneļi veicina pareizu izvietojumu kājāmIzmēri H 9.53cm x W 45.24cm x D 33.02cmSvars 1.66kg

40.50 €
Muguras atbalsts FELLOWES I-Spire Series, jostas spilvens, melns

Muguras atbalsts FELLOWES I-Spire Series, jostas spilvens, melns

Inovatīvs dizains nodrošina komfortu mugurai kamēr Jūs strādājat Piemērots gan lietošanai birojā, gan mājās Putu spilvens pastiprina komfortu un atbalstu Regulējama siksna ar izturīgu sprādzi notur jostas spilvenu vietā Elpojošs audums Izmēri A 7.62cm x P 35.56cm x Dz 15.24cm Svars 300g

30.58 €
Kāju paliktnis FELLOWES regulējams

Kāju paliktnis FELLOWES regulējams

Ergonomisks Augstuma regulēšana divās pozīcijās Brīvi peldoša platforma “stiepj” kājas, lai uzlabotu asins cirkulāciju Virsmas struktūra masē pēdu apakšu Grafīta krāsā

37.19 €
Kāju paliktnis FELLOWES Office Suites™ Microban®

Kāju paliktnis FELLOWES Office Suites™ Microban®

Ergonomisks Augstuma regulēšana trīs pozīcijās Paliktnis regulējams augstumā (108 mm-146 mm) Paliktnis regulējams slīpumā (līdz 30 grādiem) Brīvi peldoša platforma “stiepj” kājas, lai uzlabotu asins cirkulāciju Virsmas struktūra masē pēdas apakšu Microban ® antibakteriāla aizsardzība Melnā krāsā

52.96 €
Kāju paliktnis FELLOWES Energizer

Kāju paliktnis FELLOWES Energizer

Inovatīva gumijas masāžas tekstūra mazina stresu un atjauno enerģiju nogurušajās kājāsUzlabo stāju, asinsriti un sēdēšanas komfortuNav fiksēta leņķa, ļaujot šūpošanas kustību, lai uzlabotu asinsritiPlatformas dizains veicina pareizu izvietojumu kājāmIzmēri H 13.02cm x W 45.40cm x D 33.66cm2.44Kg

65.29 €
Muguras atbalsts FELLOWES Office Suites Mesh (9191301)

Muguras atbalsts FELLOWES Office Suites Mesh (9191301)

Muguras atbalsts maigi pieguļas jūsu ķermeņa aprisēm Trīs jostu-spriegošana™ palīdzēs Jums mainīt atbalsta pozīcijas Viegli uzliekams uz jebkura krēsla Izmēri A 51.28cm x P 43.97cm x Dz 14.13cm Svars 500g

39.04 €
Muguras atbalsts ar gēla spilvenu FELLOWES 8029901

Muguras atbalsts ar gēla spilvenu FELLOWES 8029901

Muguras atbalsts papildus komfortam Ieņem ķermeņa kontūru Tri-tensioning™ sistēma nodrošina vieglu regulēšanu Viegli piestiprināms jebkuram krēslam

40.50 €
Muguras atbalsts FELLOWES PlushTouch™ (8026501)

Muguras atbalsts FELLOWES PlushTouch™ (8026501)

The Softest Place Your Back Can Rest™! FoamFusion™ tehnoloģija nodrošina maksimālu komfortu un atbalstu, atvieglojot ilgstošo sēdēšanu Regulējama siksna ar izturīgu sprādzi piemērota lielākajai daļai krēslu Izmērs: 35.50x9.00x19.50 cm (AxPxDz) Svars: 0.29 kg Atbalsta tips: Muguras lejasdaļas Materiāls: Audums

51.09 €
Muguras atbalsts FELLOWES Pro

Muguras atbalsts FELLOWES Pro

Muguras atbalsts papildus komfortam Ieņem ķermeņa kontūru Tri-Tachment™ sistēma nodrošina vieglu regulēšanu Viegli piestiprināms jebkuram krēslam Atbalsts pildīts ar zema blīvuma putām, kuras optimizē Jūsu muguras atbalstuAkreditēts Fira International, Independent Ergonomics Accreditor Izmēri A 36.50cm x P 37.50cm x Dz 5.50cmSvars 0.61kg

57.02 €
Kāju paliktnis  FELLOWES Hana™ melns

Kāju paliktnis FELLOWES Hana™ melns

Atbalstiet kājas un veiciniet kustības, lai uzlabotu asins cirkulāciju un muguras komfortu. Veicina kustību ar aktīvās kustības funkciju, kas ļauj elastīgi pārvietoties uz platformas.

143.70 €
Kāju paliktnis FELLOWES Professional Series Ultimate

Kāju paliktnis FELLOWES Professional Series Ultimate

Paaugstina pēdas un kājas, lai atvieglotu spiedienu mugurai ŠĶērveida augstuma regulēšana nodrošina trīs pozīcijas 100mm, 135mm un 165mmVirsmas masāžas izciļņi mazina stresu un atjaunot enerģiju nogurušajās kājāsNav noteikta leņķa, ļaujot šūpošanās kustību, lai uzlabotu asinsritiPlatformas dizains veicina pareizu izvietojumu kājāmIzmēri H 10.48cm x W 45.09cm x D 33.66cmSvars 2.22kg

73.55 €


IZVAIRIETIES NO SĀPĒM PLAUKSTAS LOCĪTAVĀ
Strādājot garas stundas ar tastatūru, izmantojot peli, bez atbilstoša atbalsta, var izraisīt sāpes un būt par cēloni tādām slimībām kā karpālā kanāla sindroms.

Ja vēlaties izvairīties no sāpēm plaukstu locītavā, jums vajadzētu:

  • Turēt apakšdelmus vienā līnijā ar grīdu un roku saliektu 90–105° leņķī, rokas atrodas elkoņu augstumā vai nedaudz zemāk. 
  • Noregulējiet, lai krēsla un galda augstums ir atbilstošs.
  • Neatspiediet plaukstas tieši pret galda malu vai virsmu, rokas nepārlieciet pāri tastatūrai.
  • Leņķim starp roku un plaukstas locītavu darba laikā jābūt 0°. Lai iegūtu šo pozīciju dabiski, izmantojiet ergonomiskos roku/plaukstu spilventiņus.
  • Ergonomiskam krēslam jābūt aprīkotam ar apakšdelmu balstiem ar iespēju regulēt gan to augstumu, gan attālumu no sēdekļa.
  • Strādājot ar klēpjdatora ilgāku laiku, izmantojiet ārējo klaviatūru ar leņķa regulēšanu.

Plaukstas balstu izmantošana klaviatūras un peles priekšā nodrošinās pareizu rakstīšanas pozu un komfortablu sajūtu. FELLOWES klāstā ir dažāda izmēra plaukstas balsti, kuru virsma ir izturīga pret traipiem un ir viegli tīrāma.

Želejveida peles paliktnis FELLOWES PlushTouch™ (9252003), melns

Želejveida peles paliktnis FELLOWES PlushTouch™ (9252003), melns

The Softest Place Your Wrists Can Rest™! Inovatīva FoamFusion™ tehnoloģija nodrošina izcilu komfortu un maigumu, palīdzot atvieglot spiedienu uz rokas locītavu Microban® pretmikrobu aizsardzība ilgstoši nodrošina tīru virsmu Mīksts, elpojošs materiāls, izturīgs pret ikdienas nodilumu Neslīdoša pamatne Piemērots gan optiskajām, gan lāzerpelēm Paliktņa izmēri: 2.54x18.42x23.81 cm (AxPxDz) Svars: 200 grami

18.18 €
Želejveida peles paliktnis FELLOWES, Crystal Gel, melns

Želejveida peles paliktnis FELLOWES, Crystal Gel, melns

Stilīgs, caurspīdīgs gēla atbalsts, piedod krāsu jūsu darbvietai Želeja nodrošina komfortu un atbalstu Viegli tīrams Izmēri A 2.54cm x P 20.16cm x Dz 23.50cm Svars 360g

27.27 €
Peles paliktnis FELLOWES I-Spire Series ar silikona atbalstu, melna krāsā

Peles paliktnis FELLOWES I-Spire Series ar silikona atbalstu, melna krāsā

Nodrošina mīkstu, vēsu vietu jūsu plaukstas locītavai Inovatīvs dizains dod komfortu vieglai peles pārvietošanai Viegli tīrāms Izmēri A 2.70cm x P 19.84cm x Dz 25.40cm Svars 150g

19.01 €
Želejveida klaviatūras paliktnis FELLOWES Chevron

Želejveida klaviatūras paliktnis FELLOWES Chevron

Pašregulējošs gēla balsts atbilst jūsu plaukstas locītavām, nodrošinot individuālu komfortu, palīdzot mazināt spiedienu un nogurumu izmantošanas laikā Iebūvētā Microban® aizsardzība nodrošina plaukstas atbalstu tīru Spilgts dizains ar caurspīdīgu gēlu palielina interesi par jūsu darbvietu Viegli tīrams Neslīdoša gumijas pamatne notur plaukstas balstu vietā

21.03 €
Želejveida peles paliktnis FELLOWES Chevron

Želejveida peles paliktnis FELLOWES Chevron

Pašregulējošs gēla balsts atbilst jūsu plaukstas locītavām, nodrošinot individuālu komfortu, palīdzot mazināt spiedienu un nogurumu izmantošanas laikā Iebūvētā Microban® aizsardzība nodrošina plaukstas atbalstu tīru Spilgts dizains ar caurspīdīgu gēlu palielina interesi par jūsu darbvietu Viegli tīrams Neslīdoša gumijas pamatne notur plaukstas balstu vietā

20.66 €



KAKLA UN ACU SĀPJU SAMAZINĀŠANA
Noliekšanās uz priekšu un skatīšanās uz augšu vai leju ekrānā darba laikā var izraisīt sasprindzinājumu vai sāpes kakla rajonā. Lai no tā izvairītos, jums jāievēro, ka:

  • monitora viena mala atrodas pret logu, vismaz 1 metra attālumā, lai tajā nevarētu atspīdēt dabiskā vai mākslīgā gaisma. 
  • monitors būtu pavērsts pret lietotāju aptuveni 40–75 cm attālumā no sejas.
  • ekrāna augšējā mala atrodas acu augstumā vai nedaudz zemāk.
  • saglabājiet labu stāju, turot galvu, rokas un gurnus taisnā līnijā. Centieties nesaliekt ķermeni un neliecieties tuvāk ekrānam.
  • noregulējiet ekrāna kontrastu un spilgtumu. Palieliniet/samazināt fontu un ikonu izmēru.

Lai jūs nejustu kakla un acu sāpes, klēpjdatora turētājs, monitora statīvs un regulējama augstuma galds var palīdzēt jums noregulēt pareizo datora ekrāna augstumu.

Neaizmirstiet, ka strādājot ir svarīgi veikt pārtraukumus, mainīt sēdus vai stāvus stāvokli un, ja ir iespēja - pastaigāties.

Ieteicamais optimālais cikls:

  • 45 minūtes sēdus stāvoklī;
  • 15 minūtes stāvus stāvoklī;
  • 5 minūtes pārtraukums. 

Rūpējieties par savu veselību un uzlabojiet savu darba vidi kopā ar FELLOWES!

Vairāk ergonomisku risinājumu var atrast šeit